Remedios caseros para el reflujo

Remedios caseros para el reflujo

Cómo curé mi reflujo ácido

6 min read Ya sea un plato de sopa de pollo para calmar un resfriado o el jengibre para curar un malestar estomacal, casi todo el mundo tiene un repertorio de remedios caseros en los que confía, y son muchos los beneficios de recurrir a la ayuda de los tratamientos caseros. Por un lado, suelen ofrecer una alternativa natural a la medicación que puede ayudarte a evitar los efectos secundarios de los medicamentos para el reflujo y, por otro, suelen estar compuestos por ingredientes que ya tienes en tu despensa.

En este post, vamos a echar un vistazo a cinco remedios caseros para la acidez estomacal que puede utilizar para calmar sus síntomas de manera eficiente y eficaz. Desde ajustes en el estilo de vida hasta alimentos y hierbas que suprimen la acidez, exploraremos todo lo que necesita saber para encontrar alivio a la acidez sin tener que salir de la comodidad de su propia casa.

La acidez estomacal, también conocida como enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), se produce cuando el ácido estomacal pasa por encima del esfínter esofágico inferior y regresa al esófago, provocando una sensación de ardor en el pecho y la garganta. Cuando el revestimiento del esófago está impregnado de ácido estomacal durante un largo periodo de tiempo, acaba lesionando el revestimiento del esófago, y puede empeorar si no se trata. Este incómodo fenómeno físico es bastante común -se calcula que 60 millones de estadounidenses experimentan acidez estomacal 1 al menos una vez al mes- y la afección suele estar asociada a ciertos alimentos y bebidas, al estrés y a la salud en general.

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El reflujo ácido se produce cuando el contenido del estómago, principalmente los jugos digestivos, se devuelve al esófago y a la boca. Tener reflujo ácido de vez en cuando no es motivo de preocupación, sobre todo si acaba de hacer una comida copiosa. Sin embargo, si tiene reflujo ácido dos o más veces por semana, es posible que padezca la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) y debe consultar a su médico.

El reflujo ácido también puede ser un síntoma de otras enfermedades. Suelen ser afecciones que presionan, aflojan o debilitan la válvula del esfínter esofágico inferior (EEI), el anillo muscular que conecta el esófago con el estómago. El esfínter esofágico inferior normalmente impide que los alimentos salgan del estómago y vuelvan al esófago.

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Muchas personas han descubierto el valor del chicle sin azúcar. La idea es sencilla. Justo después de comer es el momento en que se produce la mayor parte del reflujo ácido. Si se masca un chicle, se produce saliva. Esta es una forma natural de neutralizar el ácido. Al tragar la saliva, se evita que el ácido queme el esófago porque se empuja la saliva hacia el estómago.

¿Qué te parece una idea sencilla? Si tienes reflujo, bebe un vaso de leche. Esto hará que el ácido vuelva al estómago, donde debe estar. Además, lo amortiguará y neutralizará al mismo tiempo. Es un buen truco si te despiertas en mitad de la noche y no tienes nada más a mano. Sin duda, funciona rápidamente y suele ser mejor que un vaso de agua.

Es mejor utilizar leche desnatada sin grasa. Esto se debe a que la grasa ralentiza el vaciado del estómago. La leche sin grasa no lo hace. Después de comer, es mejor que el estómago no esté demasiado lleno. Cuanto más lleno esté, más se producirá el reflujo ácido.

A algunas personas todavía les gusta tomar bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio). Este remedio existe desde hace muchos años y sirve simplemente para amortiguar el ácido del estómago. Hace burbujas y ayuda a eructar. Algunas personas afirman que eructar les hace sentir mejor.

Alimentos para el reflujo ácido que deben evitarse

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Cuando uno quiere saber qué es lo que ayuda a combatir la acidez estomacal, parece que todo el mundo tiene un remedio casero diferente para la acidez estomacal por el que apuesta. Pero, ¿son seguros estos remedios? Según Mary Rouzer, DNP, una enfermera especializada en gastroenterología con Franciscan Physician Network, «A menos que su esófago tiene daños que hemos visto en un alcance y requiere la medicación, está bien para tratar de remedios naturales para el reflujo ácido.»

«El vinagre de sidra de manzana funciona para algunos, pero lo empeora para otros», informa Rouzer. Tragar una pequeña cantidad (aproximadamente una cucharadita) de vinagre de sidra de manzana sin procesar mezclado con agua puede reducir el nivel de acidez en el estómago. Pero no hay pruebas científicas que respalden estas afirmaciones.

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