Entra en mi cuerpo sal de mi vida

Entra en mi cuerpo sal de mi vida

Cómo salir de tu cabeza y tener confianza en ti mismo

Hace once años, entré en el periodo más oscuro de mi vida. La gente siempre me había advertido de que me agotaría. Creía que podía demostrar que estaban equivocados. Y normalmente lo hacía. Me cansaba, me desequilibraba, pero cuando veía el límite, siempre podía remontar.

Piénsalo, para aquellos de ustedes en el liderazgo o el ministerio, solían tener una pasión por lo que hacían. La pasión te llevó al liderazgo, y es uno de los factores que hace que tanto la vida como el liderazgo sean maravillosos durante un largo período de tiempo.

Una de las primeras señales de que me dirigía hacia el agotamiento era que las pequeñas cosas empezaban a desestabilizarme. Algo (como el incumplimiento de un plazo) podía ser un 3 sobre 10 en la escala de problemas, pero yo reaccionaba como si fuera un 11. Eso nunca es bueno. Eso nunca es bueno.

Si te estás quemando, no te ríes mucho. Recuerdo que en mi recuperación me reí a carcajadas un día después de escuchar algo en la radio. Fue entonces cuando me di cuenta: hacía meses que no me reía a carcajadas.

Y si crees que te estás quemando, te animo a que busques inmediatamente ayuda profesional: un médico y un consejero cristiano capacitado.    También te animaría a hablar con un círculo de amigos cercano (de nuevo, mi próximo post será sobre la recuperación del agotamiento).

Vivir en el trastorno de la cabeza

Las feministas suelen defender como derechos el derecho de autodeterminación del individuo sobre su cuerpo para las opciones sexuales, matrimoniales y reproductivas. El eslogan se ha utilizado en todo el mundo y se ha traducido a muchos idiomas diferentes. El uso del eslogan ha provocado diferentes tipos de controversia en distintos países y a menudo se utiliza como grito de guerra durante las protestas y manifestaciones y/o para llamar la atención sobre diferentes cuestiones feministas.

«Mi cuerpo, mi elección» es un eslogan que pretende representar la idea de la autonomía corporal personal, la integridad corporal y la libertad de elección. La autonomía corporal constituye la autodeterminación sobre el propio cuerpo sin dominación ni coacción externas[1]. La integridad corporal es la inviolabilidad del cuerpo físico y subraya la importancia de la autonomía personal, la autopropiedad y la autodeterminación de los seres humanos sobre sus propios cuerpos[2]. [2] En el ámbito de los derechos humanos, la violación de la integridad corporal de otra persona se considera una infracción poco ética y/o posiblemente delictiva[3][4][5][6][7] La libertad de elección describe la oportunidad y la autonomía de un individuo para llevar a cabo una acción seleccionada de entre al menos dos opciones disponibles, sin estar limitada por partes externas[8].

Atrapado en mi cabeza la depresión

Ejercicio: 7 beneficios de la actividad física regularSabes que el ejercicio es bueno para ti, pero ¿sabes cuán bueno es? Desde aumentar el estado de ánimo hasta mejorar la vida sexual, descubre cómo el ejercicio puede mejorar tu vida.Por el personal de Mayo Clinic

Ir al gimnasio con regularidad es estupendo, pero no te preocupes si no puedes encontrar un buen rato para hacer ejercicio todos los días. Cualquier cantidad de actividad es mejor que ninguna. Para aprovechar los beneficios del ejercicio, basta con ser más activo a lo largo del día: subir las escaleras en lugar del ascensor o acelerar las tareas domésticas. La clave es la constancia.

¿Preocupado por las enfermedades del corazón? ¿Desea prevenir la hipertensión arterial? Independientemente de su peso actual, la actividad física aumenta el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL), el colesterol «bueno», y reduce los triglicéridos poco saludables. Esta combinación mantiene el flujo sanguíneo sin problemas, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

¿Necesita un estímulo emocional? ¿O necesita desestresarse después de un día estresante? Una sesión de gimnasio o una caminata rápida pueden ayudar. La actividad física estimula varias sustancias químicas del cerebro que pueden hacerle sentir más feliz, más relajado y menos ansioso.

Cómo salir de la cabeza y dejar de darle vueltas a todo

Todos lo hemos oído muchas veces: hacer ejercicio con regularidad es bueno y puede ayudar a perder peso. Pero si eres como muchos estadounidenses, estás ocupado, tienes un trabajo sedentario y aún no has cambiado tus hábitos de ejercicio. La buena noticia es que nunca es demasiado tarde para empezar. Puede empezar poco a poco y encontrar formas de incorporar más actividad física a su vida. Para obtener los máximos beneficios, debe intentar hacer la cantidad de ejercicio recomendada para su edad. Si puedes hacerlo, la recompensa es que te sentirás mejor, ayudarás a prevenir o controlar muchas enfermedades y probablemente incluso vivirás más tiempo.

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