Necesidad de llamar la atención

Necesidad de llamar la atención

¿soy un buscador de atención?

Hay muchas razones diferentes por las que uno puede verse tentado a buscar atención, como la baja autoestima o el miedo a ser descuidado. Una persona también podría mostrar estos comportamientos de búsqueda de atención como resultado de emociones intensas. Cuando una persona siente emociones intensas de rabia, celos o abandono, puede reaccionar de forma irracional. En ese caso, los comportamientos pueden ser temporales o el resultado de un mal control de los impulsos.

Cuando este comportamiento se repite, puede convertirse en habitual. En estos casos, las personas utilizan comportamientos poco saludables de búsqueda de atención de forma constante. Estas son algunas de las causas comunes de la búsqueda crónica de atención.

Muchas personas que buscan atención negativa tienen una baja autoestima y se sienten inseguras de sí mismas. Pueden tener miedo de que los demás no puedan sentir un amor genuino por ellos o sentirse inadecuados. Como resultado, algunas personas con baja autoestima pueden sobrecompensar para disfrazar sus sentimientos o actuar de manera que les dé una sensación temporal de poder.

La búsqueda de atención puede formar parte de un trastorno de la personalidad. Los trastornos de la personalidad asociados a menudo con la búsqueda de atención incluyen el trastorno narcisista de la personalidad, el trastorno histriónico de la personalidad y el trastorno límite de la personalidad. Los tres trastornos de la personalidad forman parte de un grupo conocido como trastornos de la personalidad dramática o trastornos de la personalidad del grupo B.

¿por qué necesito atención para ser feliz?

A todo el mundo le gusta que le presten atención a veces. Sin embargo, es posible que usted sienta la necesidad de recibir una cantidad excesiva de atención. Las personas que buscan atención a menudo anhelan la atención para compensar las formas en que se sienten inadecuadas o inseguras de sí mismas[1].

Resumen del artículoPara dejar de ser un buscador de atención, busca formas de desviar la atención de ti mismo hacia los demás, por ejemplo, ofreciéndote como voluntario para ayudar a otras personas. También puedes pasar tiempo con tu familia y preguntarles sobre sus vidas. Trabaja en el desarrollo de técnicas de atención plena, como la meditación, que te harán más consciente de ti mismo, de tus sentimientos y de tu entorno. Para mejorar tus posibilidades de cambiar tu comportamiento, escribe un compromiso para hacerlo, incluyendo objetivos semanales como ser voluntario durante 2 horas, y compártelo con un amigo. Para obtener consejos sobre cómo evitar el comportamiento de búsqueda de atención en las redes sociales, sigue leyendo.

«Parece que este artículo me está ayudando. Estaba luchando un poco porque sabía que era un buscador de atención y no me gustaba. Los amigos han estado aquí para mí cuando yo no estaba para ellos, y esto me ayudó un poco a darme cuenta de que la atención no te llevará a muchos sitios. Gracias»…» más

Señales de búsqueda de atención en los adultos

Los seres humanos están predispuestos a llamar la atención. Desde nuestras primeras experiencias infantiles hasta nuestro bienestar actual, dependemos de la atención de los demás para satisfacer necesidades prácticas y emocionales fundamentales para nuestra supervivencia y nuestra salud psicológica. Como señala Oliver Burkeman, «necesitamos la atención casi tan desesperadamente como la comida y el calor». De hecho, muchos de nuestros comportamientos cotidianos están impulsados inconscientemente por el deseo de atención:

En una negociación comercial, puedes pensar que tu único motivo es ganar; en una discusión con tu pareja, puedes creer que tu objetivo principal es conseguir que la otra persona cambie. Sin embargo, en ambos casos puede que lo que te motive sea intentar satisfacer tu necesidad insatisfecha de atención.

El anhelo que tenemos de ser reconocidos, escuchados y comprendidos está tan profundamente arraigado en nuestra psique que la ausencia de estas experiencias puede tener consecuencias devastadoras. Mientras que los efectos perjudiciales de ser ignorados por los cuidadores en la infancia son ahora ampliamente reconocidos y correctamente identificados como una forma de negligencia, la investigación indica que la falta de atención adecuada en nuestra vida diaria de adultos también puede tener un impacto destructivo en nuestro bienestar emocional. Un estudio publicado el año pasado, por ejemplo, descubrió que ser ignorado en el trabajo era incluso más perjudicial desde el punto de vista psicológico que ser acosado activamente. Otras investigaciones han descubierto que la exclusión social «aumenta la ira, la depresión, los celos y la tristeza», al tiempo que compromete la calidad del sueño y la función inmunitaria. Como criaturas sociales altamente adaptables, nos protegemos de los daños psicológicos y físicos del aislamiento y la negligencia buscando la atención de quienes nos rodean para asegurarnos de que nuestras necesidades primarias están cubiertas.

Comportamiento de búsqueda de atención en adultos

Hay muchas razones diferentes por las que se puede tener la tentación de buscar atención, como la baja autoestima o el miedo a ser descuidado. Una persona también podría mostrar estos comportamientos de búsqueda de atención como resultado de emociones intensas. Cuando una persona siente emociones intensas de rabia, celos o abandono, puede reaccionar de forma irracional. En ese caso, los comportamientos pueden ser temporales o el resultado de un mal control de los impulsos.

Cuando este comportamiento se repite, puede convertirse en habitual. En estos casos, las personas utilizan comportamientos poco saludables de búsqueda de atención de forma constante. Estas son algunas de las causas comunes de la búsqueda crónica de atención.

Muchas personas que buscan atención negativa tienen una baja autoestima y se sienten inseguras de sí mismas. Pueden tener miedo de que los demás no puedan sentir un amor genuino por ellos o sentirse inadecuados. Como resultado, algunas personas con baja autoestima pueden sobrecompensar para disfrazar sus sentimientos o actuar de manera que les dé una sensación temporal de poder.

La búsqueda de atención puede formar parte de un trastorno de la personalidad. Los trastornos de la personalidad asociados a menudo con la búsqueda de atención incluyen el trastorno narcisista de la personalidad, el trastorno histriónico de la personalidad y el trastorno límite de la personalidad. Los tres trastornos de la personalidad forman parte de un grupo conocido como trastornos de la personalidad dramática o trastornos de la personalidad del grupo B.

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad